目录介绍：

• 1、夏天哪些肠胃疾病最常见，怎样才能正确预防？
• 2、夏季如何预防肠道疾病？
• 3、炎炎夏日别“冷”着肠胃，夏天该如何预防肠胃疾病？

夏天哪些肠胃疾病最常见，怎样才能正确预防？

天气炎热，许多病菌和病毒稍不注意就很容易找上门来尤其是卫生饮食状况，这样才可以避免对我们的肠胃健康产生不好的影响。说到这里，是不是许多人也跟着蒙圈了，到底要从哪些方面开始注意呢？

肠胃胀气

随着夏天的到来，其实最让人先联想到的粽子这个食物是由糯米制成的，吃太多本身就容易引起胃肠道的消化不良，产生胀气等不适的感觉。所以对于粽子等糯米制品我们最好还是适量的减少食用，这样才可以尽可能的避免胃胀气时的难受。

急性肠胃炎

不知道大家是怎么看待急性肠胃炎的呢？每次患病时那种感觉实在是太难受了。造成急性肠胃炎的原因有许多，一旦吃下变质的食物或是没煮熟这类不干净的食物，或者是密切接触到其他患有急性肠胃炎的人都有可能造成急性肠胃炎的现象。

常见的病症就是呕吐、腹泻了，严重点的病症会出现上吐下泻的情况。也有少部分人会出现发烧、脱水和无力的状态，这个时候大家要记得，适当的补充电解质和水分才能避免无力和脱水的情形。

平常最好的预防方式就是正确的洗手，饮用干净的水、卫生煮熟的食物以及正确丢弃排泄物等方式以免造成感染。

急性胰腺炎

另一在夏天常见的疾病就是急性胰脏炎，炎热的夏天我们许多人喜欢喝消暑又解渴的冰饮料，适当的饮料可以帮助我们感到凉爽，但是不适合且过量的酒精可能就会使我们发生急性胰脏炎。

常见的原因有喝酒、胆结石和过高的三酸甘油脂以及药物和其他较少见的原因等。发作时常常会会有严重的上腹痛感。

在这里建议大家平常最好避免过量饮酒，曾经有因为喝酒导致的胰脏炎发作过后更是要戒酒，不然再次发作或是变成常常发作跑医院的慢性胰脏炎都有可能。

便秘

除了肠胃炎的腹泻，便秘在夏季也是不容小觑的肠胃道疾病，因天气的气温升高，会导致水分大量流失若。这个时候若没有适时的补充，便秘就会悄悄地侵袭而来，常见的症状有腹部绞痛、腹胀、严重甚至会造成痔疮流血及肛裂。

如果本身就有长期便秘及肠道蠕动不良现象的人群，更需要注意水分的补充以及日常排便的状况，此外也要避免过多的红肉、油炸食品和加工食品。除了食物的补充，适当的运动有助于肠胃道的蠕动，不要因为天气炎热以及雨季的来临就忘记运动的好处哦。

其实大多数肠道疾病都是“祸从口入”，我们平常要多注意饮食的卫生条件，营养搭配均衡不吃刺激性强等辛辣食物，相信大家都会养出一个健健康康的肠胃。

夏季如何预防肠道疾病？

夏季炎热，是细菌性肠道传染病的高发季节，此类疾病发病突然、症状严重，并且常常造成许多人同时患病，影响很大。由此可见： 1、家庭采购副食品要严格把好质量关，切不可为贪便宜而购买变质的禽、蛋、肉和水产品。 2、菜要烧熟煮透，吃剩的菜放在冰箱里过夜再次食用时应重新回锅加热。 3、购买易生虫的蔬菜如鸡毛菜,如果菜叶鲜嫩无虫眼，应留意是否被违章使用了剧毒的甲胺磷农药，购回家摘去黄叶后，应用水浸泡半小时以上，中间换水2-3次，然后再烹调，但注意不要切碎后浸泡，以免蔬菜中的水溶性维生素流失。 4、冰箱内贮存食品或使用刀、砧板加工食品时，都应该生熟分开。 5、不喝生水、也不去夜排挡就餐和购买无证经营的盒饭。 6、饭前用流动的水洗手。 7、发现食物有异样或异味应立即弃用，不要指望再煮沸烧透能保证安全。 8、洗干净的碗筷应由其自然干燥，不要擦干后存放。 9、夏季多吃些醋和大蒜，有助于预防肠道传染病。

炎炎夏日别“冷”着肠胃，夏天该如何预防肠胃疾病？

消化道是身体消化的首要场地，也是人体内主要的免疫器官，对身体健康有一些十分关键的功效。大家日常生活中要特别注意维护保养肠胃身心健康，针对消化道作用欠佳的群体，更应留意。夏天易闹肠胃炎，我们要从日常生活中开始做起，防止不好的生活方式，搞好自己的防止。这儿对肠胃功能不太好的群体大家有一些提议：

饮食搭配应平衡，有效配搭日常生活中要留意营养搭配，不挑食，不可以鸡鸭鱼肉、也不可以素食主义，要有效配搭蔬菜水果一定要清洗之后再吃。有一些成年人或是少年儿童把新鲜水果仅仅简易用纸巾擦一擦即通道服用，新鲜水果上边残余的化肥或是病菌这时随意而入，非常容易造成肠胃炎。因而服用蔬菜水果以前一定要清洁整洁再吃。尽可能不要吃隔夜饭菜。夏天到来，气温上升，食材非常容易滋长病原菌。

剩菜剩饭放到冰柜里最好不要超出24钟头，假如要吃得话一定要热透。外出一定要挑选卫生状况不错的餐馆就餐。尽管街头的小摊的食材色香味俱全，可是由于卫生状况比较有限，加上夏天气温高造成食材非常容易滋长病菌，造成急性肠胃炎。吃冷食要适当。炎热夏日，冰棍儿、凉饮品、冰镇西瓜、冰饮啤洒等冷食一直较为受大家亲睐，可是吃的过程中一定要适当，不能很多服用。由于消化道在寒性刺激性下能强烈收拢，造成拉肚子、腹疼等病症。

很多的吃冷食是夏天胃肠疾病高发的一个关键缘故。培养优良的生活方式。有些人在夏天夜里睡觉时不太喜欢盖薄毯，造成着凉后发生拉肚子、腹疼等病症。夏天睡觉的时候最好是在腹部顶盖一层薄毯，由于这个时候是最非常容易着凉的情况下。留意填补复合益生菌。可以喝一些含有多种益生菌的酸牛奶，以提高肠胃内正常的有益菌总数，保持肠胃内有益菌的均衡，抑止有毒菌，推动肠胃肠蠕动。注意卫生清理，不要吃被破坏的食材；四吹中央空调要适当，腹腔骨关节都需要留意隔热保温，以防着义凉；五按时定量分析餐饮业，准时作息时间确保充足睡眠；六得病立即就医，不必自主服药。六，坚持锻炼，提升身体抵抗能力。高温防暑防发烧感冒，也可以降低胃肠病症。